Il corso di Flexability è svolto combinando movimenti statici e dinamici orientati sia al miglioramento dell’elasticità muscolare, della flessibilità e della mobilità articolare, sia al potenziamento muscolare. Lo scopo del corso è quello di raggiungere una ottimale conoscenza del proprio corpo attraverso la respirazione e i movimenti volti a superare le problematiche posturali e consentire una maggiore flessibilità.
I benefici interessano il potenziamento dell’elasticità muscolo-tendinea, condizione che favorisce una maggiore escursione articolare; il rilassamento, attraverso la respirazione e lo stretching, dei muscoli sottoposti a contratture o ad accumuli di acido lattico; una maggiore consapevolezza della propriocezione e quindi della consapevolezza corporea; una maggiore efficienza e resistenza muscolo-scheletrica
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